本文摘要：月经不调注意事项：　　1、经行之时，必取食寒凉食物　　经行之时身体要保温，必取食生冷（还包括油炸生菜、西瓜、椰子汁，及冰箱刚刚拿出来的食品或冷饮），必取食酸醋，以及螃蟹、田螺等寒凉食物，以免引发月经骤止或淋漓不净、疼痛激化。

月经不调注意事项：　　1、经行之时，必取食寒凉食物　　经行之时身体要保温，必取食生冷（还包括油炸生菜、西瓜、椰子汁，及冰箱刚刚拿出来的食品或冷饮），必取食酸醋，以及螃蟹、田螺等寒凉食物，以免引发月经骤止或淋漓不净、疼痛激化。　　2、经期不准洗头　　古人指出经期不准洗头，主要是因为月经期间女性抵抗力较强，易感染风邪，现代吹风机发明者后，只要洗头完了即时吹干，而且等头发全干后再行上床睡觉才可。

　　3、防止盆浴、淋雨　　防止游泳及盆浴，也要防止过河、淋雨，否则有可能导致寒湿逗留及血液循环障碍。　　4、必吸烟，必食用含酒精、咖啡因的饮料　　酒精不会减轻情绪低潮、头痛及疲惫，并引起不吃甜食的冲动；咖啡因则不会增进乳房胀痛、情绪及焦躁。限盐（避免水份逗留体内）、红肉（动物性脂肪不会提高动情激素的量，有可能促使经前症候群）、增加乳品摄入（乳糖不会妨碍体内吸取镁）、增加任何糖（甜食促成情绪及情绪不大位，使水份逗留，更加最重要的是使你逆胖）、加工食品、垃圾食物及速食。　　5、必托重物及做到剧烈运动　　必托重物及做到剧烈运动以免下腹部用力，导致经血过多或缩短，但做到有助于保守的运动，可放开肌肉增进血液循环，制止水份逗留，更加可以促成大脑黏液脑内啡。

　　6、平日自我调理　　月经紊乱的病人除了谋求医生的就诊外，平日的自我调理亦很最重要。因此自我调整的原则在于提高体质，强化身体的抵抗力，于日常生活中，有规律的生活、充裕的睡眠中、平衡的营养及必情绪紧绷，维持感觉的心情。

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